Video tutorial de Salud Mental para Personas con Sordoceguera 

Voz en off:“Consejos y tips de salud mental para personas con sordoceguera en Perú. Cuidar la salud mental es esencial. Si eres una persona con sordoceguera o un cuidador, esta información es especial para ti.”

Descripción visual: A la izquierda, intérprete en Lengua de Señas Peruana (LSP) indica «consejos», «salud mental», y «personas sordociegas».

A la derecha, un hombre con discapacidad visual sonríe mientras está sentado en un sillón, en un entorno hogareño y relajado.

Voz en off: “Hoy te compartiré consejos prácticos para apoyar tu bienestar emocional y promover una vida plena y equilibrada.”

Descripción visual: Mujer sorda ciega leyendo Braille, mientras una persona detrás le acomoda el cabello afectuosamente. Ambas están en una mesa con un libro abierto en braille.

Voz en off:“Reconocer los cambios en la salud mental.

Si eres una persona con sordoceguera, es importante reconocer cambios en tu estado de ánimo o comportamiento que pueden ser señales de alarma.”

Descripción visual: Una pareja joven frente a una laptop. La mujer usa audífonos y el hombre parece reflexionar. Hay ambiente de atención o tensión leve.

Voz en off: “Algunas señales incluyen ansiedad o preocupación constante, irritabilidad o cambios en el sueño, pérdida de energía o apetito.

Si notas estos cambios, busca apoyo profesional.”

Descripción visual: Niña con bastón blanco de pie, expresión seria, fondo beige. Su lenguaje corporal comunica introspección y vulnerabilidad.

Voz en off: “En Perú, puedes acudir a centros de salud comunitarios, programas psicológicos del MINSA o psicólogos particulares.”

Descripción visual: Dos mujeres conversan en lo que parece una entrevista psicológica. Una de ellas usa ropa formal y lenguaje de señas táctil.

Voz en off: “Estrategias de autocuidado.

El autocuidado es clave para mantener tu bienestar emocional. Algunas recomendaciones son:

Practicar ejercicios de respiración y relajación.”

Descripción visual: La intérprete en LSP se toca el pecho con ambas manos, comunicando calma y autocuidado. En paralelo, se muestra a una persona caminando con bastón blanco en un parque tranquilo.

Voz en off: “Mantener una dieta equilibrada, con guías accesibles del MINSA.”

Descripción visual: Dos personas conversan sonrientes en una cocina mientras hay frutas sobre la mesa. Se observa cercanía y alegría.

Voz en off: “Salir a caminar o pasar tiempo en la naturaleza, en espacios accesibles.

Participar en actividades creativas y recreativas inclusivas.”

Descripción visual: Personas conversando en lengua de señas en un parque urbano. Hay sol, vegetación y clima de comunidad.

Voz en off: “Fortalecimiento de vínculos y relaciones sociales.

Fomentar relaciones significativas mejora la salud mental. Algunas estrategias incluyen:”

Descripción visual: Dos jóvenes dialogan en casa. Se intercambian ideas y emociones. Una mujer con discapacidad visual se expresa con claridad.

Voz en off: “Unirse a actividades comunitarias accesibles organizadas por asociaciones como ASCUP y ASSOCIP.”

Descripción visual: Grupo de jóvenes con discapacidad auditiva en una mesa blanca. Conversan animadamente usando lengua de señas.

Voz en off: “Participar en grupos de apoyo locales promovidos por CONADIS.

Asistir a eventos culturales inclusivos, gestionados por gobiernos locales.”

Descripción visual: Dos mujeres en conversación fluida en un café. Una de ellas realiza señas con expresión facial expresiva.

Voz en off: “Superar la soledad y el aislamiento.

La soledad puede afectar la salud mental. Para combatirla, comunica tus sentimientos a personas de confianza.”

Descripción visual: Dos mujeres jóvenes sentadas en una cocina conversan y ríen. Frente a ellas, frutas y jugos. Se transmite intimidad y calidez.

Voz en off: “Participa en voluntariados locales y proyectos comunitarios liderados por organizaciones como Sense International Perú.”

Descripción visual: Mujer guía las manos de un hombre con discapacidad visual sobre un libro braille. Ambos sonríen y trabajan en equipo.

Voz en off: “Recuerda que cuidar tu salud mental es esencial.

Si necesitas apoyo, contacta organizaciones como CONADIS, MINSA, Sense International Perú o asociaciones de sordoceguera en Perú.”

Descripción visual: Hombre y mujer con discapacidad visual sentados en un sillón. Ambos tocan el mismo libro en braille, demostrando apoyo mutuo.

Voz en off: “Juntos podemos crear una sociedad más inclusiva y saludable.”

Descripción visual: Tres jóvenes en patio conversan animadamente. Uno de ellos usa lengua de señas. Hay integración y diversidad.

Voz en off: “Tu salud mental importa. Busca apoyo y cuida de ti mismo.”

Descripción visual: Hombre frente a su laptop sonriendo con satisfacción. La intérprete de LSP cierra con una seña y una expresión cálida.